Для начала вам стоит разобраться есть ли у вас депрессия, для этого я бы рекомендовала прочитать очень хорошую статью о типах депрессии и влияние на здоровье человека - https://instiks.com/12-types-of-depression-and-what-you-need-to-know-about-each/ Если после прочтения стать и у вас будет сомнение в том что у вас действительно депрессия, я бы рекомендовала обратится к специалисту в этой сфере, а не искать ответы тут. Затяжные депрессии могут нанести вред вашу здоровью и организму.

Для того что бы выяснить есть ли у вас действительно депрессия или другие проблемы здоровья, совсем необязательно ити как мы привыкли в поликлинику. Есть сайты где доктора отвечают на заданные вопросы, вот можете найти такой сайт и спросить там вопросы которые вас беспокоят.

Рекомендую обратится к врачу, если у вас долгое время наблюдаются симптомы даже самой маленькой депрессии. Вы знали что у депрессии есть больше 10 видов? И даже самая небольшая депрессия, может нанести вред организму.